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台東長濱___Primal Cleansing 野性身體覺醒
『 阿育吠陀身體淨化瑜伽 x 蔬食 三天兩夜體驗活動』
這是一趟給予處於現代忙碌社會打拼的我們一個很棒的旅程
打從名稱，就足以讓人探討，主理人 Samantha 與夥伴 Melody 希望透過瑜伽和蔬食，
帶領我們進入深層的自我探索、和身體的潔淨之旅
在靜謐的台東這塊土地上，吸收大自然的能量，放下一切紛擾
經由瑜珈的帶領，完完全全地把自己、思緒都回歸了。
Primal Cleansing 野性覺醒有兩個活動方案（三天兩夜）
一、阿育吠陀身體淨化瑜伽僻靜
二、蔬食私廚慢活之旅
第一個推薦給有瑜珈底子的朋友，後者就推薦給瑜珈初學者，或想認識瑜珈的朋友。
我們體驗的是第二個，有包含初學瑜珈、蔬食、在地私密景點旅遊等豐富內容。
對於剛接觸者比較不會有壓力，可以很輕鬆地進入狀態，重點是還可以吃到私廚蔬食料理，
身為吃貨的我們超級享受啊～～～ＸＤＤＤ
課程內容參考
（我們實際體驗有些順序不同，會依照天氣，現場情況做調整唷！）
（詳細內容可以洽 粉絲專頁 ）
現在從台北前往台東，已經不再像以往那麼費時
我們大約提早半個多月就購買車票，若能買到普悠瑪號會更快速唷。
這次我們先搭車到玉里，剛好野性覺醒的主理人們要來花蓮一趟
很幸運地搭便車一起前往台東長濱
路上大家相見歡聊得非常開心，也讓我們更期待接下來的旅程。
玉里火車站外觀蠻氣派的，第一次來玉里心裡還是挺雀躍的呢！
出玉里車站後右邊有機車租車站，當天有提早到我們就先去吃當地有名的玉里麵：）
不過這邊價格感覺偏高，有時間的話馬路對面還有一兩間可以比價一下唷！
海邊小屋 - 外觀
小屋位在道路旁，旁邊看過去就是大海了～～
這次三天兩夜活動就是在這邊唷！
一進門後第一個空間是練瑜珈的室內空間
教室後方是廚房、洗手間
空間都是老師自己設計、佈置，很喜歡這種簡約質感，
很直覺能使人感到放鬆舒適的設計。
教室備有瑜珈墊等相關瑜珈用品
一旁櫃子上方有放置迎賓茶水、小點
下方書櫃也陳列了一些瑜珈相關書籍供來賓自由翻閱
水都是老師們親自去載運的山泉水，喝起來特別清甜呢！
抵達後讓我們休息一下，Samantha 與 Melody 就開始準備我們的第一個晚餐
這次旅程總共包含了四餐，每一餐都會不同，使用的食材都是當日採買
且當季當令，並且以 阿育吠陀食療法 變化出不同的料理
除了吃得安心健康之外，第一天的晚餐，也讓我們初步認識了這個食療法。
老師說晚上其實很適合攝取 鬚根類植物，避免攝取太硬的食材，可以多用香料
對消化較有幫助，這天晚餐主食準備了綠色的精力粥（我自己亂取的ＸＤ）
裡面有菠菜、小米、用孜然跟黑芥末籽炒過的紅蘿蔔，還些許的香菜
這些食物是可以帶動身體的火能幫助消化，也是阿育吠陀飲食的概念之一唷！
這餐吃完真的很舒服，好吃但一點負擔都沒有！
“
Samantha 說，阿育吠陀係指每個人都有不同的體質，
身體是由地、水、火、風組成，但會偏向某個元素多一點
為了讓身體達到平衡，就會藉由阿育吠陀的理念，從食療開始，將身體調整到更好的狀態。
當然還有很深很深的道理，老師都很樂意跟我們分享～～
”
晚餐後的休息時間 Samantha 讓我們體驗 阿育吠陀草藥油按摩
老師說藉由天然的草藥油，可以緩解緊張感和焦慮感，使身心靈達到最放鬆狀態
我和阿芳在短短的時間裡，放鬆到差點睡著了呢！
真的非常適合平常繁忙工作，時時刻刻處於緊繃狀態的現代人
按摩後就準備洗洗睡啦！！
這次三天兩夜的活動和住宿都在這個超級愜意的海邊小屋
完全有出國度假的錯覺，因為房門打開就是一望無際的大海
早上可以欣賞美麗的海景，晚上還能伴著浪聲入眠，真的享受到不行呢。
房間營造出溫馨溫暖的小木屋氛圍
都是老師自己設計的唷～
床具、寢具也特別挑選，睡起來很舒服
一共有三間房間，一間有兩小床
所以最多一次是6人
房門口有放置一些精油、防蚊液可以使用
這邊因為是非常靠近大自然的地方
難免會有一些蚊蟲，也可以自備習慣的防蚊用品唷！
（但其實我這次完全沒有被蚊蟲咬，所以也不用太擔心唷 ＸＤ）
阿育吠陀身體潔淨法，清潔用品
早上起起床體驗阿育吠陀身體潔淨法 使用不同器具，幫助身體排出毒素
這次有體驗刮舌苔、淨眼，另外還有包含其他整套的潔淨方法
老師也會一一解釋使用方式。為的是不讓毒素累積在體內
學到之後平常在家也可以照著做唷！
早晨瑜珈
早晨瑜珈會在兩個地點練習
取決於練習的時間，想睡飽一點會會到附近的樹林區
想伴隨海景日出美景做瑜珈的話，可以跟老師說要早起唷！
Samantha 說
“ 為每次的瑜伽練習帶入一個意圖，可能是平靜，可能是祥和，只感受當下，並記住這份感覺，為身體帶來空間，也為生命創造更多的空間。”
經由老師講解，親自帶著我們練習，仔細感受瑜珈後身心帶來的平靜，那種感覺就好像所有紛擾的思緒、身體的疲勞消失了，一切都停止在當下。
做完瑜珈後，延續剛剛沈澱後的心情
在瑜珈墊上休息，聽音樂、伴著海浪聲、輕輕吹拂的海風
這幾天放慢了步調，享受做瑜珈後通體舒暢的身體，和帶來身心的寧靜
才發現，好像很久沒有如此感到平靜了
我們第一天在樹蔭區，老師帶著我們做瑜珈
動作都是比較初階，不會有跟不上的問題唷，老師也會一個一個指導動作 ！
第二天成功早起
這個景色時在太美了，靜靜坐在瑜珈墊上，聽著浪聲，看太陽漸漸升起的景色
好奢侈的享受，超級療癒啊～～！
兩天的早晨瑜珈稍作休息一下後，就準備吃早午餐囉！
每餐都有不同變化，老師的手藝真的非常好唷！
吃飯的地方也是在小屋，面向無際的海岸，桌子鋪上餐巾、用心的擺設
每一餐搭配不同菜色擺設有不同的呈現
甚至用乾淨的枯葉做天然的筷架，處處能感受老師們的用心
看起來是不是很有出國度假的 FU ～～我們都笑著說，好想天天都這樣吃飯ＸＤ
這個行程還會帶我們去一些周邊景點或參與當地活動
當天因為蠻熱的，就選了去瀑布戲水
聽說也是在地人才會去的私密景點！
（為了安全，建議沒有專業帶路，不要自行前往唷！
（為了安全，建議沒有專業帶路，不要自行前往唷！
當晚，我們還前往了台東長濱很知名的經典 “ 金剛大道 ”賞星空，
聽說白天會有不少旅客在這拍照，但到了夜晚又是另一個秘境（晚上幾乎沒有人）
除了可以看星星之外，天氣好的話居然看得到銀河！！
幾乎可以鋪個地毯躺在地上，靜靜的望向整片無光害，無遮蔽物的星空
當下那種浩瀚無垠、眼前的界之之大，瞬間覺得自己十分渺小
感覺任何事都可以不再計較，爭論，只感受到無盡的平靜、甚至感動的落淚
我想這就是大自然治癒的力量，我想，這是在繁忙都市裡，很難接收到的力量...
或許這也是為什麼 Samantha 願意離開城市，在此駐足的原因之一
因為即使是來體驗三天兩夜的我們，也被這神奇的力量吸引，不想離開了
行進在台東的道路上，或許沒有建築物的遮擋，
總覺得天空離得特別近，伸手就能觸摸到山，空氣也十分清新
終於體會為什麼我們會來到台東這塊土地上
清淨的環境能幫助我們更快的回到寧靜
少了外界的紛擾、誘惑，只專注在每一個當下
在這個課程中，經過蔬食，潔淨身體；
經由瑜珈練習，更深入探討內心世界的自己，很寧靜、很平靜
因為這塊美好土地，回歸到最真實的自己。
我覺得也是讓自己歸零，重新出發很好的起點
謝謝 Samantha 和 Melody 帶給我們這麼美好的幾天
真的非常推薦，覺得很適合每一個人
在這裡，一定可以找到你想找的某樣東西：）
Primal Cleansing 野性身體覺醒
資訊
FB ：https://www.facebook.com/primalcleansing
IG ：https://www.instagram.com/primalcleansing/
報名：報名連結/活動說明
跨年報名： Line: https://lin.ee/NkaTZJr
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